《浪姐7》初舞台播出后，观众反响热烈。在队长1V1同曲PK中，阚清子逆风翻盘赢了孙怡，赛后两人都流泪了。一个因为拯救了全队而欣喜，另一个则为队友的离开感到自责。两人PK的歌曲名为《遗憾》，孙怡的遗憾让观众感同身受，运动员出身的王濛似乎更能理解这种情感。镜头切换到观演室时，李小冉发现其他姐姐都站起来了，她马上和唐艺昕站起来，试图拉起王濛，但被王濛甩开了。
《浪姐7》之所以热度高，是因为节目组主打“全开麦无修音直播”的概念，观众感受到了直播的魅力。一公舞台上半场纯vocal组开麦，而唱跳组选择对口型，观众可以接受难听，但不接受假唱。一公上半场，曾沛慈团、叶一茜团、张月团、阚清子团全员晋级，孙怡团中的赵子琪以304票成为本季首位淘汰选手。
一公下半场，庄法团、李小冉团、乌兰图雅团、萧蔷团、李心洁团继续比拼。作为危险团，庄法团优先选择对手，选了李小冉团进行比拼。庄法觉得这是命运的安排。与阚清子不同，庄法没有选择实力最强的李心洁团，而是选了人气话题较高的李小冉团。
庄法团率先出场，带来高难度歌曲《大艺术家》，终于开麦了。庄法从天而降，整个舞美和造型让人眼前一亮，整体编排堪称艺术品。维妮娜开口脆，舞台表现力强。江语晨挑战唱跳舞台，进步明显，尽管歌词部分还不熟练，但她的心情终于定了下来。庄法是越南版浪姐的冠军，中文学习能力强，唱跳没有短板，舞台上很难不让人重点关注，让人感受到女性成长的力量。
相比之下，李小冉团的《心愿便利贴》更像是一个小学生文艺汇报表演。三位姐姐唱得很好看，但给人一种越看越心酸的感觉，全开麦气息问题明显，舞蹈编排也没难度可言。这一组虽然小考环节没有成为危险团，但问题已经暴露出来，歌曲改编不悦耳，和姐姐们的声音也不搭。大家尽力了，至少带来了不少乐子。
庄法团获得824票，李小冉团获得857票，这个结果出乎很多人的意料。在《浪姐》的舞台上，比拼的不仅是舞台绝对实力，还包括咖位、人气和话题。萧蔷团带来歌曲《彩虹的微笑》，三位姐姐真正驾驭住了甜妹风，从舞美设计到妆造舞蹈，都契合了歌曲的主题和风格，唱跳表演在线，总体又好看又好听。
李心洁组带来歌曲《雨爱》，小考拿了第一名，公演直播继续贡献了一个梦幻唯美的舞台秀。徐洁儿一出场就把观众带入情境当中，谢楠跨界而来带来惊喜，陈凯琳稳稳输出，李心洁声音一出来就掌控全场。不得不说，李心洁团是真正的大vocal团，四位姐姐实力在线，带给人心灵的慰藉。
乌兰图雅团最后拿到英文歌《Just Like Fire》，舞台气势满满，但气息不稳，英文发音影响了听感。万千惠台风成熟有感染力，者来女有独特风格，乌兰图雅全程热情四射。最终，庄法团获得824票，萧蔷团仅得794票，李心洁团拿到878票，乌兰图雅团则以912票排名第一。
萧蔷团在车轮战中排名垫底，队长萧蔷需要和庄法进行队长1V1同曲PK，两人演唱歌曲《是你》。庄法短时间内进修中文，情感真挚很戳人。萧蔷年纪最大，同样挑战两个舞台，声音有些颤抖，但真诚美好。对决落败的庄法团需要接受三选一的投票，维妮娜最终被淘汰出局。
维妮娜在一公舞台表现出色，没有出现失误。主持出身的她双商在线，台上一直帮队长说好话。这样的姐姐最后输给了咖位和人气，拼尽全力换来这样的票数，让人感到意难平。维妮娜被淘汰后表示：“我不知道这个舞台的评分标准是什么”，也说出了很多人的心声。
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